Ποια τρόφιμα έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα;

Η δυσκοιλιότητα προκαλεί πολλή δυσφορία και περιπλέκει τη ζωή του ασθενούς. Τα διορθωτικά μέτρα έχουν σχεδιαστεί για να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα. Μπορεί να είναι τόσο ισχυρά φάρμακα, όσο και μια απλή προσαρμογή της δίαιτας.

Τα προϊόντα απογύμνωσης για τη δυσκοιλιότητα δεν δρουν τόσο γρήγορα όσο παρόμοια φάρμακα, αλλά σε αντίθεση με αυτά προκαλούν λιγότερες επιπλοκές. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό και μόνο όταν παρουσιάζεται κάποιο πρόβλημα.

Σε χρόνια δυσκοιλιότητα, πρέπει να εξεταστεί και να προσδιοριστεί η κύρια αιτία της νόσου, η οποία πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Για την πρόληψη, μπορείτε να φάτε καθημερινά ορισμένα τρόφιμα για να ξεχάσετε εντελώς την ασθένεια αυτή.

Ποια είναι τα συστατικά των προϊόντων που προκαλούν ανακούφιση;

Τα απογυμνωτικά προϊόντα είναι αποτελεσματικά λόγω:

  • χονδροειδείς ίνες.
  • καθαρισμός του εντέρου και αποκατάσταση της ισορροπίας νερού και ηλεκτρολυτών.
  • διέγερση της συσταλτικής δραστηριότητας.
  • μαλακώνετε και λιπαίνετε για να μετακινήσετε απαλά τη σφαίρα.

Ανάλογα με τις ιδιότητες, υπάρχουν τέσσερις ομάδες καθαρτικών προϊόντων.

Το πρώτο περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα, όσπρια, μούρα, χόρτα, κουάκερ.

Περιέχουν ίνες, οι οποίες δεν αποσυντίθενται. Αλλά όταν πρήζεται, οδηγεί σε τάση των τοίχων, γεγονός που προκαλεί την ενεργό συστολή τους.

Λόγω της συσσώρευσης υγρού, οι μαζών των κοπράνων μαλακώνουν και αφήνουν απαλά τα έντερα. Στην περίπτωση της σπαστικής μορφής, μια τέτοια διατροφή, αντίθετα, θα είναι επιβλαβής, καθώς η συσσώρευση αβλαβών τροφίμων θα προκαλέσει μετεωρισμό και πόνο.

Η δεύτερη κατηγορία περιλαμβάνει πεπόνια, ρίζες, αποξηραμένα φρούτα, γλυκά φρούτα - είναι πλούσια σε πηκτίνη, η οποία έχει την ικανότητα να εξαλείφει τις τοξίνες.

Αποσυνθέτοντας τους απλούς υδατάνθρακες, οι πολυσακχαρίτες συμβάλλουν στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας οργάνων. Τα ορυκτά άλατα παρέχουν ηλεκτρολύτες, οι οποίοι αυξάνουν την ιστική ισορροπία και βοηθούν στην αποκατάσταση των βλεννογόνων.

Στον διαβήτη, μια τέτοια δίαιτα πρέπει να ελέγχεται από τα επίπεδα γλυκόζης.

Η τρίτη ομάδα περιλαμβάνει εσπεριδοειδή, μπισκότα, λαχανικά τουρσί, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτά είναι φυσικά διεγερτικά του εντέρου.

Τα οργανικά οξέα δρουν στους υποδοχείς, υπάρχει αυξημένη παραγωγή χυμού, αυξημένη πέψη και περισταλτική.

Πρέπει να δίδεται προσοχή σε άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και υψηλή οξύτητα.

Η τέταρτη ομάδα περιλαμβάνει τα έλαια. Περιβάλλουν τις βλεννώδεις μεμβράνες, μειώνουν την απορρόφηση του υγρού, διεγείρουν την παραγωγή χολής, μαλακώνουν τις μάζες των κοπράνων. Η χρήση φυτικών ελαίων για φλεγμονώδεις ασθένειες της χοληδόχου κύστης αντενδείκνυται.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το νερό. Περιέχει κάλιο και μαγνήσιο, που έχει ευεργετική επίδραση στα έντερα.

Το νερό από τα πηγάδια πρέπει να χρησιμοποιείται ωμό έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να πάρει τα απαραίτητα συστατικά. Το μαγνήσιο είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία των νευρικών ερεθισμάτων και το κάλιο βοηθά στην ομαλοποίηση της συστολής των μυών.

Ορισμένα προϊόντα περιέχουν επίσης αυτές τις ουσίες, για παράδειγμα, το κάλιο μπορεί να βρεθεί σε σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, μπανάνες, καρπούζια, πατάτες, όσπρια, χόρτα, καρότα.

Το μαγνήσιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, σταφίδα, σησαμέλαιο, φαγόπυρο.

Τα καλύτερα φυσικά καθαρτικά, σε αντίθεση με τα φάρμακα

Στα παιδιά, η δυσκοιλιότητα συχνά συνοδεύεται από ακατάλληλη επιλογή της διατροφής.

Είναι στα μωρά ότι τα φυσικά καθαρτικά μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα και χωρίς συνέπειες, αν μπείτε στο καθημερινό μενού γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Δεν είναι απαραίτητο να παράσχετε καθαρτικά προϊόντα σε μεγάλες ποσότητες, για μια ήπια δράση, ένα μικρό μέρος είναι αρκετό, αλλά σε συνεχή βάση.

Πολλά φάρμακα για ιατρικούς σκοπούς παραβιάζουν τη σύνθεση της μικροχλωρίδας και γι 'αυτό είναι ασφαλέστερο και αποτελεσματικότερο να χρησιμοποιούμε φυσικά προϊόντα καθαρτικού αποτελέσματος σε περίπτωση που η συχνή δυσκοιλιότητα δεν είναι το παιδί και οι έγκυες γυναίκες.

Κατάλογος προϊόντων ανακούφισης

Εάν έχετε προβλήματα με την αφόδευση στο μενού, πληκτρολογήστε:

  • λαχανικά: καρότα, κρεμμύδια, κολοκύθες, τεύτλα, μπρόκολο, κολοκυθάκια, κουνουπίδια ·
  • όσπρια ·
  • ψωμί ολικής αλέσεως.
  • δημητριακά ·
  • φρούτα: δαμάσκηνα, μήλα, ροδάκινα, μπανάνες, βερίκοκα ·
  • χυμοί λαχανικών.
  • ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • μέλι?
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • σπανάκι, σέλινο.
  • σταφύλια, σύκα, δαμάσκηνα.

Γρήγορα προϊόντα

Το πιο ευεργετικό για τα έντερα: λαχανικά, φρούτα, φυσικούς χυμούς, αποξηραμένα φρούτα, πολτοί τεύτλων, καρότα, δαμάσκηνα και κολοκύθες.

Επιπλέον, μια γρήγορη δράση έχει:

  1. Νερό Η αφυδάτωση και η έλλειψη υγρού στα έντερα το καθιστούν ατονικό. Για την εξάλειψη του προβλήματος πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα.
  2. Κόψτε το Το προϊόν περιέχει πολλές ίνες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ψωμί πίτουρου και να προσθέσει τελικά προϊόντα σε γιαούρτι, κεφίρ, σαλάτα.
  3. Τα δαμάσκηνα Για την πρόληψη αρκεί να τρώτε αρκετά μούρα καθημερινά.
  4. Προϊόντα ξινών γαλακτοκομικών προϊόντων. Περιέχει πρεβιοτικά ώστε να αποκατασταθεί η εντερική μικροχλωρίδα.
  5. Λάχανο Περιέχει κυτταρίνη, η οποία αυξάνει την περισταλτικότητα.
  6. Μήλα. Έχουν ίνα και πηκτίνη. Το τελευταίο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.
  7. Πεπόνι. Περιέχει κυτταρίνη, πηκτίνη, βοηθά στην απομάκρυνση της χολής. Η ανεξέλεγκτη πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει διάρροια.
  8. Παντζάρια Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ωμά όσο και βρασμένο. Περιέχει διαιτητικές ίνες, συμβάλλοντας στην ενεργοποίηση της υγείας. Με τη συνεχή χρήση του χυμού τεύτλων υπάρχει η ευκαιρία να απαλλαγούμε από ένα χρόνιο πρόβλημα.

Βασικοί κανόνες για τη χρήση των προϊόντων

Όταν η αφόδευση στους ενήλικες διαταράσσεται αρκετά συχνά και η έρευνα δεν αποκάλυψε σοβαρά προβλήματα, αυτός είναι ένας λόγος για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ακολουθώντας αρκετούς κανόνες:

  1. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.
  2. Τα τρόφιμα πρέπει να έρχονται συχνά σε μικρές μερίδες.
  3. Το μαγείρεμα του καθαρτικού είναι καλύτερα στον ατμό ή βρασμένο. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πιο υγιεινά να χρησιμοποιηθούν φρέσκα χωρίς επεξεργασία. Είναι σημαντικό να έχουν πολλές ίνες.
  4. Τρώτε χρειάζεστε ζεστά γεύματα.
  5. Ένα άτομο πρέπει να τρώει τουλάχιστον 500 γραμμάρια φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
  6. Σαλάτα των λαχανικών σε ακατέργαστη μορφή, περίπου 100 γραμμάρια είναι καλύτερα να χρησιμοποιηθεί πριν από το κύριο γεύμα.
  7. Κατά την εφαρμογή του τουρσί λάχανο είναι μεθυσμένος με τη μορφή της θερμότητας.
  8. Αγγούρι αγγουριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί αν τα λαχανικά αλατιστούν χωρίς καρυκεύματα.
  9. Πριν πάτε για ύπνο φάτε κεφίρ και 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι φυτικού ελαίου.
  10. Μπορείτε να κάνετε αφέψημα ημερομηνιών, δαμάσκηνων, βρώμης, αποξηραμένων φρούτων. Για να γίνει αυτό, το επιθυμητό συστατικό γεμίζεται με νερό και βράζεται για περίπου 5-10 λεπτά. Στέλεχος του υγρού χωρίζεται σε 2 δόσεις, και στη συνέχεια πίνετε το πρωί και το βράδυ για ένα ποτήρι ποτό.
  11. Επίσης, με άδειο στομάχι για να τονωθεί η περισταλτική, μπορείτε να πιείτε νερό με μέλι, να φάτε ένα τριμμένο μήλο ή καρότο.

Προϊόντα για δυσκοιλιότητα σε έγκυες και θηλάζουσες

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πρόσθετοι περιορισμοί, επομένως, επιλέγοντας καθαρτικά τρόφιμα, θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί. Τα όσπρια και το λάχανο συχνά προκαλούν φούσκωμα, επομένως πρέπει να απορριφθούν.

Το φυτικό έλαιο μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο ήπαρ, καθώς προκαλεί χολερροϊκό αποτέλεσμα. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα προϊόντα, προκαλούν μερικές φορές σε εγκύους γυναίκες αντανακλαστική διέγερση της μήτρας, η οποία είναι επικίνδυνη για το μωρό.

Για να βελτιωθεί η μετακίνηση του εντέρου, είναι χρήσιμο να τρώτε φρέσκα βακκίνια με άδειο στομάχι, αλλά ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να απορρίψετε το κομπότι από αυτό το προϊόν. Αν δεν υπάρχει αλλεργία, τότε αξίζει να στραφείτε στη θεραπεία με μέλι.

Επιπλέον, πρέπει να δοθεί προσοχή στα αποξηραμένα φρούτα, τα μούρα, τα λαχανικά στον ατμό - θα καθορίσουν την απολέπιση χωρίς να βλάψουν την υγεία.

Κατά τη διάρκεια της σίτισης είναι απαράδεκτα τα εσπεριδοειδή, το μέλι. Χρήσιμα κεφίρ, λαχανικά στον ατμό, ελαιόλαδο.

Προϊόντα από δυσκοιλιότητα στην παιδική ηλικία

Τα μωρά, για να αντιμετωπίσουν την καθυστερημένη εκκένωση, φαίνεται να εξομαλύνουν τη διατροφή. Για τα έντερα είναι χρήσιμο να τρώνε φρούτα, λαχανικά, πίνουν φρέσκο ​​χυμό, τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα. Από τις συνιστώμενες χύμες κατανέμουν κριθάρι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ψένκου.

Τα μεγαλύτερα παιδιά διαγιγνώσκονται με δυσκοιλιότητα κατά κύριο λόγο σπαστική μορφή. Ως εκ τούτου, τα ακατέργαστα λαχανικά καταργούνται και τα πεπόνια και τα αποξηραμένα φρούτα εισάγονται στη διατροφή. Χρήσιμα δαμάσκηνα και το αφέψημά της.

Ένα κολοκυθάκι εισάγεται στο καθημερινό μενού του παιδιού, μερικές φορές αντικαθιστώντας το με μια κολοκύθα.

Σε χρόνια μορφή, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα καθαρτικό μίγμα και να το χρησιμοποιήσετε με άδειο στομάχι. Για να βελτιώσετε την καρέκλα χρειάζεστε ένα κουταλάκι το πρωί σε τακτική βάση.

Για την παρασκευή γλυκών που αναμειγνύονται σε ένα ποτήρι δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, 0,5 λίτρα μέλι, 20 γραμμάρια λιναρόσπορου και σέννα. Το προκύπτον μίγμα αποθηκεύεται στο ψυγείο.

Εντερικά καθαριστικά προϊόντα

Όταν αντιμετωπίζετε παθολογίες του γαστρεντερικού συστήματος, είναι πολύ σημαντικό να καθαρίσετε τα έντερα.

Για αυτή τη συνιστώμενη χρήση:

  • κρέμα?
  • κρόκοι αυγών ·
  • μάραθο?
  • κύμινο;
  • φυτικό έλαιο;
  • ορό ·
  • αποξηραμένα φρούτα ·
  • κρόουν?
  • χυμός πατάτας και λάχανου.
  • όσπρια ·
  • πίτουρο ·
  • χυμούς λαχανικών.

Χαρακτηριστικά των αποτελεσμάτων των προϊόντων στα έντερα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σπαστική, ατονική ή χρόνια. Ανάλογα με αυτό και επιλέξτε κατάλληλα τρόφιμα.

Το σπαστικό συνοδεύεται από κράμπες, που προκαλούν μια δυσάρεστη κατάσταση. Για να λύσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και δεν προκαλούν κράμπες. Χρήσιμα βραστά ψάρια, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μέλι, φυτικό έλαιο, βερίκοκα, δαμάσκηνα, κολοκυθάκια, κολοκύθα.

Φροντίστε να εξαλείψετε το λάθος φαγητό, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το ψήσιμο, κυρίως το ψήσιμο και το φρέσκο ​​άσπρο ψωμί.

Σε περίπτωση ατονικής δυσκοιλιότητας, το πρόβλημα προκύπτει λόγω μιας διαταραγμένης εντερικής δραστηριότητας. Για να διορθώσετε το πρόβλημα, θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και λίπη, ομαλοποιεί τη μείωση των τοίχων. Χρήσιμα φυσικά προϊόντα σε ακατέργαστη μορφή, όπως τεύτλα, μήλα, ντομάτες, βερίκοκα, σύκα, σταφίδες, μπρόκολο.

Όταν η διαδικασία χρονολογείται, είναι απαραίτητο να μάθετε τον λόγο και να επιλέξετε το μελετητικό μενού ξεχωριστά. Πρέπει να υπάρχει στη διατροφή των φρέσκων φρούτων και λαχανικών, αποξηραμένα φρούτα, φυσικούς χυμούς, φαγόπυρο, κριθάρι, βρώμη, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συνταγές πιάτων

Ένας από τους τρόπους για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα είναι να χρησιμοποιήσετε φρέσκους χυμούς. Αυτό το καθήκον καλύπτει τέλεια το ποτό παντζάρια. Για να το κάνετε αυτό, ξεφλουδισμένο ωμό λαχανικό περνάει μέσα από ένα μπλέντερ ή μύλο κρέατος και αποστραγγίζεται. Εφαρμόστε πριν από τον ύπνο 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Οι πάστες με καθαρτικές ιδιότητες μπορούν να καταναλωθούν τόσο σε καθαρή μορφή όσο και σε μια φέτα ψωμιού. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 300 γραμμάρια σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα. Τα συστατικά πλένονται, ψιλοκομμένα, αναμιγνύονται. Κρατήστε την πάστα να βρίσκεται στο ψυγείο. Σε μια στιγμή μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 2 κουτάλια.

Για τη σαλάτα, ψιλοκόψτε το κεφάλι λάχανο, ψιλοκόψτε το σέλινο, τα τεύτλα και τρίψτε τα καρότα. Φάτε μικρές μερίδες αρκετές φορές την ημέρα.

Η φρουτοσαλάτα είναι φτιαγμένη από τριμμένο μήλο, ψιλοκομμένο πορτοκάλι, ψιλοκομμένα καρύδια και μέλι.

Για τη σούπα πολτού κολοκύθας 1 λίτρο ζωμού φέρεται σε βρασμό, προσθέστε 300 γραμμάρια πολτού κολοκύθας και 200 ​​γραμμάρια ακατέργαστων πατατών. Τα κρεμμύδια και τα καρότα σφάζονται σε ένα μείγμα λαχανικών και βουτύρου.

Μετά από ετοιμότητα, η φωτιά χύνεται στην κατσαρόλα με τη σούπα. Αλατισμένα, επωάζονται για περίπου 15 λεπτά.

Ψυγμένα στοιχεία, χτυπήστε τα με μπλέντερ. Διαχύστε σε πλάκες, προσθέστε χόρτα και σερβίρετε στο τραπέζι.

Για να ομαλοποιήσετε το έργο του κοκτέιλ βατόμουρου εντέρου ποτό. Παρασκευάστε το σε μπλέντερ, χτυπώντας 100 ml βατόμουρων και 150 ml κεφίρ. Το βρώμης αλέθεται σε ένα μύλο καφέ και, μαζί με το μέλι, εισάγεται στο ποτό. Πίνετε κατά προτίμηση φρέσκο ​​παρασκευασμένο μείγμα.

Παρενέργειες

Όλα τα φυσικά καθαρτικά προϊόντα φέρνουν τα οφέλη και την βλάβη στον ασθενή. Βοηθούν να ομαλοποιήσουν την απόδοση των εντέρων, να αφαιρέσουν τις τοξίνες και τις συσσωρευμένες βλαβερές ουσίες, να καθαρίσουν το σώμα, να μειώσουν το μετεωρισμό, να μειώσουν το βάρος. Αλλά ταυτόχρονα, εθιστικό με παρατεταμένη χρήση.

Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες:

  • δυσβαστοραιμία.
  • δυσκολία στην πέψη χονδροειδών τροφών.
  • αβιταμίνωση;
  • αφυδάτωση;
  • εύθραυστα και εύθραυστα νύχια και τρίχες.
  • συναισθηματική αστάθεια.

Πότε είναι καλύτερα να αποφύγετε τη θεραπεία προϊόντων δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει πολλές δυσάρεστες επιπλοκές, ειδικά εάν έχει μετατραπεί σε χρόνια μορφή. Σε αυτή την περίπτωση, πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα με καθαρτικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε εξέταση και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Μετά από όλα, τα περισσότερα προϊόντα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και χωρίς να αντιμετωπιστεί η αιτία της παθολογίας, το πρόβλημα θα προκύψει και πάλι.

Πρέπει να παρατηρείται προσοχή κατά την παιδική ηλικία. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να επιλέξουν προσεκτικά τη λίστα των προϊόντων για τη διατροφή τους, έτσι ώστε να μην επηρεάζουν αρνητικά το έμβρυο και την υγεία τους.

Όλα τα καθαρτικά προϊόντα φυσικής προέλευσης είναι γνωστά στο ανθρώπινο σώμα. Είναι καλύτερα ανεκτές και προκαλούν λιγότερες παρενέργειες από ό, τι παρόμοια φάρμακα.

Επιλέξτε το σωστό φαγητό, με βάση την αιτία και τη φύση της δυσκοιλιότητας.

Προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα χρόνιου τύπου, αρκεί η κατανάλωση των απαραίτητων προϊόντων σε ελάχιστη δόση ημερησίως. Τότε δεν θα βλάψουν και θα παρέχουν συνεχώς στο σώμα τα απαραίτητα συστατικά.

http://vseozhivote.ru/kishechnik/zapory/slabitelnye-produkty.html

Εντερικά καθαρτικά προϊόντα

Για να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα, μην πάτε απαραίτητα στον γιατρό. Πάντα στο χέρι εύκολα προσβάσιμα λαχανικά, φρούτα, μούρα, δημητριακά και άλλα προϊόντα, χαλαρώνοντας αποτελεσματικά τα έντερα.

Η ποιότητα της ζωής ενός ατόμου εξαρτάται κυρίως από την καθημερινή ευεξία. Τα μικρά προβλήματα υγείας και οι χρόνιες ασθένειες συχνά δίνεται πολύ λίγη προσοχή, καθώς δεν αποτελούν σοβαρή απειλή και, γενικά, δεν επηρεάζουν την καθημερινή ρουτίνα. Εκεί βρίσκεται το επικίνδυνο τέχνασμα. Ένα χαμηλό επίπεδο ζωτικής ενέργειας, αδυναμία, μειωμένη απόδοση, ευερεθιστότητα, συνεχής κακή διάθεση - όλα αυτά συσσωρεύονται, και τελικά οδηγούν σε μια μάλλον ζοφερή ύπαρξη, και αυτή είναι η παρουσία όλων των δυνατοτήτων για να είναι ευτυχισμένη.

Είναι το ασταθές έργο των εντέρων στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η αιτία της παραπάνω κατάστασης.

Αιτίες της ανεπάρκειας του εντέρου

Τα ακανόνιστα κόπρανα μπορεί να είναι συνέπεια εντερικών παθολογιών, τραυματισμών, νευρώσεων, ασθενειών άλλων οργάνων. Μπορεί να είναι παρενέργεια λήψης διαφόρων φαρμάκων. Μπορεί να αναπτυχθεί λόγω του αδρανούς τρόπου ζωής. Αλλά, στις περισσότερες περιπτώσεις, όλα είναι πολύ απλούστερα. Και οι ίδιοι ευθύνονται για το πρόβλημα. Ο λόγος - λάθος φαγητό! Και για να αποκτήσετε σφρίγος και πλήρη υγεία, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να διερευνηθεί και να αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Απλά αντικαταστήστε τα περιεχόμενα του ψυγείου σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα στην κατάλληλη στιγμή και στις σωστές αναλογίες.

Λάθη στη διατροφή, που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα:

  • Ανεπαρκής όγκος χυμού (κατ 'αποκοπή τροφής). Μόνο το χυμό σημαντικού όγκου δίνει στο έντερο ένα σήμα για να ξεκινήσει την περισταλτική (ένα κύμα συσπάσεων). Ο ιδανικός τρόπος για να δημιουργηθεί μια τέτοια έλλειψη είναι η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτικές ίνες που δεν αποξηραίνονται όταν βρίσκονται στο στομάχι. Τα τρόφιμα αυτά έχουν μεγάλο όγκο με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
  • Έλλειψη νερού στα έντερα. Για να ξεκινήσει η εντερική κινητικότητα, πρέπει να συσσωρευτεί μια σημαντική ποσότητα νερού. Αυτό εξασφαλίζεται από την παρουσία στις υπεροσμωτικές ουσίες που καταναλώνονται στην τροφή, όπως τα λαχανικά σάκχαρα, που είναι σε θέση να προσελκύσουν μεγάλους όγκους υγρών.
  • Κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες με μικρή ποσότητα. Το τέχνασμα είναι ότι με την κατανάλωση αυτού του φαγητού, δεν βλέπουμε οπτικά τη διάταση της κοιλιάς και δεν υπάρχει το αίσθημα πληρότητας του στομάχου. Μόνο μετά την πέψη η τροφή αυτή μπορεί να παραμείνει στα έντερα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να προκαλέσει περισταλτισμό.
  • Έλλειψη ινών στα τρόφιμα. Η κυτταρίνη, η οποία δεν απορροφάται από το σώμα, περνάει μέσα από το έντερο ως "έμβολο", χαλαρώνει τις συσσωρευμένες μάζες και τις μεταφέρει μαζί.
  • Κατανάλωση τροφίμων που οδηγούν σε σκωρία του εντέρου.
  • Η περίσσεια λίπους, η ζάχαρη, το άμυλο, η υπερβολική κατανάλωση αρτοσκευασμάτων, το τηγανισμένο και το καπνιστό φαγητό οδηγεί στη διαδικασία της σήψης στα έντερα. Δημιουργούνται κοπράνες που δημιουργούν "κυκλοφοριακές συμφόρηση" και τραυματική βλεννώδη μεμβράνη.
  • Έλλειψη βακτηρίων γαλακτικού οξέος στα τρόφιμα που καταναλώνονται. Η έλλειψη αυτών των βακτηρίων οδηγεί σε διάρρηξη της εντερικής μικροχλωρίδας, ανεπαρκής απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από τα τοιχώματά της, ανάπτυξη διεργασιών αποσύνθεσης.
  • Έλλειψη πρόσληψης τροφής καλίου και μαγνησίου. Τα άλατα καλίου είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη συστολή των εντερικών μυών και τα άλατα μαγνησίου για τη διεξαγωγή νευρικών παρορμήσεων.

Σφάλματα στη λειτουργία λειτουργίας, που οδηγούν σε δυσκοιλιότητα:

  • Άφθονα γεύματα με μεγάλα διαλείμματα. 3 γεύματα την ημέρα, τα πλήρη γεύματα είναι χρήσιμα μόνο για να εξοικονομήσετε χρόνο. Αλλά για την κανονική λειτουργία των εντέρων, και του οργανισμού στο σύνολό του, ιδανικά 6 γεύματα την ημέρα σε μικρές μερίδες.
  • Πλούσιο πρωινό "στο κρεβάτι". Όταν ξυπνάτε, πρέπει πρώτα να πιείτε περίπου 300 χιλιοστόλιτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου, να μετακινήσετε και μόνο μετά από 20-30 λεπτά, να ξεκινήσετε το πρωινό.
  • Πλούσιο γεύμα πριν από τον ύπνο. Το πλούσιο δείπνο δεν αντενδείκνυται. Αντίθετα, κατά τη διάρκεια της νύχτας το σώμα καταφέρνει να επεξεργαστεί όλα τα τρόφιμα που χωνεύονται αργά. Αλλά από τη στιγμή αυτού του δείπνου για ύπνο θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 2 ώρες.
  • Πόσιμο νερό μόνο όταν "διψασμένος". Το σώμα δεν σηματοδοτεί πάντα την έλλειψη νερού μια αίσθηση δίψας. Η αδυναμία και η αίσθηση της πείνας, ακόμη και με την κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φαγητού, μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα έλλειψης νερού. Ανά ημέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρα καθαρού νερού, κατανέμοντας ομοιόμορφα αυτό το ποσό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Διατροφή για την αποφυγή δυσκοιλιότητας

Η επιλογή της σωστής διατροφής για τη σταθεροποίηση του έργου του εντέρου, η οποία πληροί τις παραπάνω απαιτήσεις, είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Και τα βασικά κριτήρια για εκατό τοις εκατό επιτυχία - η σταθερότητα της σωστής διατροφής και ο συνδυασμός της με ένα επαρκές ποσό της σωματικής δραστηριότητας.

Προϊόντα και πιάτα, η κατανάλωση των οποίων ενισχύει τα έντερα

Τα τρόφιμα που παρατίθενται παρακάτω δεν αντενδείκνυται με κανέναν τρόπο, απλώς δεν θα πρέπει να γίνουν βασικά, καθώς μειώνουν σημαντικά την κινητικότητα του εντέρου:

  • Βούτυρο, που περιλαμβάνει φρέσκο ​​άσπρο ψωμί.
  • Κουάκερ (από ρύζι, σιμιγδάλι και μαργαριτάρι κριθάρι), πουρέ πατάτες?
  • Κρέας και αυγά σε νοσηρές ποσότητες, ειδικά τηγανητά.
  • Βούτυρο, κρέμες, σοκολάτα γάλακτος.
  • Σκουπίδια σούπας λαχανικών, σούπες κρέμας γάλακτος, σούπες κρέμας?
  • Kissels με βάση το άμυλο πατάτας, αφέψημα του ρυζιού?
  • Φρούτα και μούρα: αχλάδια, κυδώνι, μαύρο chokeberry, κεράσι πουλιών,
  • Τσάι, καφές, κακάο.
  • Κόκκινο κρασί

Οι φίλοι αυτών των προϊόντων δεν αρνούνται απαραιτήτως κατηγορηματικά το αγαπημένο τους φαγητό. Στους σωστούς συνδυασμούς και κατάλληλα προετοιμασμένοι, δεν διορθώνουν πλέον, αλλά γίνονται ουδέτεροι. Για παράδειγμα, τα αχλάδια και το ρύζι έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες και με μέτρια ποσότητα αρνητικών συνεπειών δεν θα προκαλέσουν. Συνιστάται πάντα να χρησιμοποιείτε ρύζι με φρέσκες λαχανικές σαλάτες, ενώ παίρνετε ρύζι χωρίς ρύζι. Όταν τρώτε αχλάδια, υπάρχει ένα τέχνασμα: τα αχλάδια της αδύναμης και της κανονικής ωριμότητας συνδέονται και τα πολύ ώριμα αχλάδια μπορούν να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αποχρώσεις.

Εντερικά προϊόντα και πιάτα

  • Φυτικά έλαια: ηλιέλαιο, ελιά, καλαμπόκι, λινάρι, καρύδα,
  • Προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση: κεφίρ, γιαούρτι, ορό γάλακτος, γιαούρτι.
  • Κουάκερ (φαγόπυρο, κριθάρι, πλιγούρι βρώμης).
  • Ψάρια και θαλασσινά.
  • Αποξηραμένα φρούτα.
  • Πίτουρο και πίτουρο ψωμί?
  • Ακατέργαστα λαχανικά: λάχανο (συμπεριλαμβανομένης της ζύμωσης), ραπανάκι, γογγύλια, ραπάνια, τεύτλα, καρότα, ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια.
  • Φρούτα και μούρα: καρπούζια, πεπόνια, μήλα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, λωτός, σταφύλια, φραγκοστάφυλα, φράουλες, σμέουρα, άγρια ​​μούρα.
  • Μεταλλικά νερά, χυμοί και κομπόστα φρούτων, φρούτα, λευκό κρασί.

"Ασθενοφόρο" για τη δυσκοιλιότητα

Τα προϊόντα και τα πιάτα που αναφέρονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε γρήγορα την εντερική λειτουργία σε περίπτωση δυσκοιλιότητας και δεν είναι απαραίτητο να τα καταχραστείτε σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια της κανονικής εντερικής εργασίας, έτσι ώστε να μην χρειαστεί να καταναλώσετε επειγόντως πόρο ρυζιού, αρπάζοντας τα αχλάδια που στερεώνουν τα έντερα.

Επτά πιάτα - καταλύτες, χαλαρωτικά έντερα

  • Καθαρό φυτικό έλαιο. Φάτε το προϊόν που χρειάζεστε με άδειο στομάχι σε ποσότητα 1-2 κουταλιές της σούπας.
  • Ολόκληρο σιτάρι πλιγούρι, καρυκεύεται με άφθονο λιναρόσπορο για πρωινό.
  • Σύνθεση από ραβέντι. Το καλύτερο είναι να μαγειρεύετε σε ένα λουτρό νερού για 20 λεπτά. Γλύψτε με μέλι.
  • Σαλάτα από ακατέργαστο λάχανο, χόρτα και μήλα με φυτικό έλαιο.
  • Μη φιλτραρισμένο μαύρο καφέ για πρωινό.
  • Σαλάτα τεύτλων με μουσκεμένα δαμάσκηνα, καρυκεύματα με φρέσκο ​​γιαούρτι για δείπνο.
  • 1/2 κιλά ώριμων δαμάσκηνων με άδειο στομάχι.

Η βελτίωση των εντέρων με την κατανάλωση των σωστών τροφών δεν αποτελεί θεραπεία, είναι απλά μια μετάβαση από τον υποσιτισμό στη σωστή. Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί περιορισμούς στην ποσότητα τροφής, ούτε οικονομικό κόστος ούτε ψυχολογική προσπάθεια. Απλά μια μικρή οργάνωση και επιμονή. Και οι καρποί είναι τεράστιοι: δύναμη, ενέργεια, ικανότητα εργασίας, ήρεμα νεύρα και καλή διάθεση!

http://ozdravin.ru/diety-i-pitanie/produkty-slabitelnye-dlya-kishechnika.html

Πλήρης κατάλογος των φυσικών καθαρτικών προϊόντων για τη δυσκοιλιότητα στους ενήλικες

Η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες και παιδιά πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνει φυσικά καθαρτικά προϊόντα. Εκτός από τις ακανόνιστες κινήσεις του εντέρου και η συνεχής χρήση φαρμάκων για τον καθαρισμό των εντέρων προκαλούν μεγάλη βλάβη στην υγεία.

Πώς λειτουργούν τα καθαρτικά;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι φυσικές ή χημικά συντεθειμένες ενώσεις μπορούν να προκαλέσουν καθαρτικό αποτέλεσμα.

  • ο σχηματισμός μαζικής μαλακής μάζας κοπράνων.
  • την υγροποίηση των κοπράνων ·
  • ενυδάτωση του κάτω εντέρου, διευκολύνοντας την απολέπιση.
  • αυξημένη περισταλτικότητα.

Συνήθως καθαρτικά, φυσικά ή συνθετικά, έχουν πολλαπλά αποτελέσματα και λειτουργούν πολύ αποτελεσματικά. Η εφάπαξ χρήση τους δεν προκαλεί βλάβη. Αλλά αν χρησιμοποιείτε τέτοια φάρμακα συχνά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ενός μεγάλου αριθμού παρενεργειών.

Τα τρόφιμα που τα αδύναμα έντερα δεν λειτουργούν τόσο γρήγορα και λαμπερά, αλλά δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις.

Κατάλογος αποδεδειγμένων φυσικών θεραπειών

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα για να χαλαρώσετε τα έντερα είναι οι σπόροι chia.

Το γεγονός είναι ότι είναι εξαιρετικά πλούσια σε διαλυτές ίνες. 20 γραμμάρια περιέχουν σχεδόν 8 γραμμάρια φυτικών ινών. Αυτό είναι πολύ.

Η διαλυτή ίνα είναι ένα ισχυρό καθαρτικό, καθώς βοηθά στο σχηματισμό μαλακών μαλακών σκαμπό. Υπάρχουν τόσες πολλές ίνες στους σπόρους chia ότι η χαλάρωση των εντέρων είναι μια κοινή παρενέργεια από την κατανάλωση αυτού του προϊόντος.

Λινάρι. Αυτό το προϊόν είναι επίσης πολύ φυτικές ίνες. Αλλά σε αντίθεση με την chia, οι πυρήνες λινάριού περιέχουν όχι μόνο διαλυτές ίνες, αλλά και αδιάλυτες. Σε μια κουταλιά της σούπας - 1 γραμμάριο διαλυτού και 2 γραμμάρια αδιάλυτης ίνας.

Εάν οι διαλυτές φυτικές ίνες είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό μαζών μαλακών μαλακών σκαμνιών, τότε η αδιάλυτη μορφή τους εξασφαλίζει την ταχεία μετακίνηση τους μέσω των εντέρων.

Αναφέρεται σε προϊόντα που είναι αδύναμα, για δύο λόγους ταυτόχρονα.

Πρώτον, έχουν πολλές ίνες. Για παράδειγμα, σε ένα ποτήρι έτοιμων φακών, υπάρχουν 15,6 γραμμάρια ινών.

Δεύτερον, τα όσπρια ενισχύουν την παραγωγή βουτυρικού οξέος, η οποία έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες. Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων του βουτυρικού οξέος είναι η ικανότητά του να ενισχύει την κινητική του εντέρου και, κατά συνέπεια, να "αποδυναμώνει" αυτό.

Sauerraut. Λειτουργεί, καθώς και γρήγορα και μακροπρόθεσμα. Αναφέρεται σε καθαρτικά προϊόντα λόγω της παρουσίας σημαντικής ποσότητας ινών.

Ταυτόχρονα, η λάχανο δεν προωθεί μόνο την εκκένωση του εντέρου μέσα σε μια συγκεκριμένη ημέρα, αλλά επίσης, λόγω της παρουσίας προβιοτικών, αντιμετωπίζει τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Τα προβιοτικά ομαλοποιούν το έργο της εντερικής μικροχλωρίδας και αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την εξάλειψη των προβλημάτων με την αφόδευση.

Κεφίρ. Περιέχει επίσης προβιοτικά και επομένως με τακτική κατανάλωση βοηθά στην εξάλειψη της χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Μπορεί να βοηθήσει και γρήγορη ανακούφιση. Αλήθεια, δεν είναι πολύ αποτελεσματική και πρέπει να πίνετε αρκετά - τουλάχιστον μισό λίτρο.

"Λιπανίζει" την κατώτερη εντερική οδό. Αυτό διευκολύνει την απολέπιση σε περιπτώσεις όπου το σκαμνί είναι πολύ σκληρό. Επιπλέον, το ελαιόλαδο ενισχύει τη συστολή του λεπτού εντέρου.

Αυτό το προϊόν συνιστάται για χρήση ακόμη και όταν είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Έχει διαπιστωθεί ότι τα φαρμακευτικά καθαρτικά παρασκευάσματα λειτουργούν αποτελεσματικότερα όταν συνδυάζονται με το ελαιόλαδο.

Προφανώς, όλα τα λαχανικά περιλαμβάνουν μια σημαντική ποσότητα ινών. Συνεπώς, βοηθούν στην αποδυνάμωση των εντέρων. Ωστόσο, υπάρχουν τέτοια φυτικά προϊόντα που έχουν επιπλέον ιδιότητες που είναι χρήσιμες για τον καθαρισμό. Εδώ θα τα επιλέξουμε επίσης.

Όλα τα πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, κάθε είδους λάχανο κ.λπ.). Πλούσιο σε μαγνήσιο. Η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου συχνά οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Δεν είναι χωρίς λόγο τα φαρμακευτικά καθαρτικά περιλαμβάνουν συχνά το μαγνήσιο, το οποίο αραιώνει τα κόπρανα προσελκύοντας επιπλέον νερό σε αυτά.

Ντομάτες. Συμπεριλάβετε στη σύνθεσή τους πολλές ίνες. Η καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας είναι χρήσιμη σε αυτό που συνήθως εισάγετε το μενού στην ακατέργαστη μορφή του. Και τα διακρίνει από πολλά άλλα λαχανικά, τα οποία τρώμε κυρίως προετοιμασμένα. Και για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας θα πρέπει να τρώνε ωμά.

Τέτοια, για παράδειγμα, τα τεύτλα. Στην ακατέργαστη μορφή του, είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό φυσικό φάρμακο για να προκληθεί η σπονδυλική στήλη. Δεδομένου ότι όχι μόνο γεμίζει τα έντερα με ίνες, αλλά επίσης διεγείρει ενεργά την περισταλτικότητα.

Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να τρώνε ακατέργαστα τεύτλα. Επιπλέον, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν υγεία. Δεδομένου ότι τόσο τα ακατέργαστα τεύτλα όσο και ο χυμός τους αντενδείκνυνται για κατανάλωση.

Κολοκύθα Λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά. Και όχι μόνο ακατέργαστο, αλλά και σε τελική μορφή. Εκτός από την αφθονία των ινών, περιέχει πολύ κάλιο, το οποίο υποστηρίζει τη σωστή ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο έντερο. Αυτό που είναι εξαιρετικά σημαντικό με το υγρό σκαμνί, το οποίο μπορεί να προκληθεί από αυτό το λαχανικό.

Η κατάσταση με τα φρούτα είναι ακριβώς η ίδια με εκείνη των λαχανικών. Όλα αυτά με τον ένα ή τον άλλο τρόπο συμβάλλουν στην ανακούφιση. Αλλά μερικοί ενεργούν πιο αποτελεσματικά.

Μήλα. Καταπληκτικά φρούτα. Όπως ενδείκνυται για φαγητό με διάρροια, και ταυτόχρονα είναι ένα καθαρτικό προϊόν, χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες και παιδιά.

Η πηκτίνη μήλων δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό πρεβιοτικό που τρέφει την υγιή εντερική μικροχλωρίδα. Ενισχύει επίσης τη συστολή του παχέος εντέρου, βοηθώντας έτσι τις μάζες των κοπράνων να μετακινηθούν στην έξοδο όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Η χημική σύνθεση των μήλων είναι επίσης παρόμοια με τα αχλάδια, τα ακτινίδια, πολλά μούρα (φράουλες, βατόμουρα), καθώς και τα λαχανικά καρότα.

Υπάρχει πηκτίνη και εσπεριδοειδή. Αλλά σε πολύ μικρότερο ποσό. Μερικές φορές τους συμβουλεύουμε να τρώνε για χαλάρωση. Ωστόσο, η θεραπευτική τους επίδραση στην περίπτωση αυτή οφείλεται κυρίως στην παρουσία μεγάλης ποσότητας υγρασίας, η οποία λείπει σε πολλά άτομα που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα.

Ροδάκινα, βερίκοκα. Ίνα με πολλή υγρασία είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να δημιουργήσετε γρήγορα μια μαλακή καρέκλα.

Δαμάσκηνα Εκτός από την παρουσία ινών σε δαμάσκηνα, συμπεριλαμβανομένης της ποικιλίας - πηκτίνη, έχουν μια άλλη ένωση που είναι απαραίτητη για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Αυτή είναι αλκοόλη σάκχαρης σάκχαρης. Η ουσία αυτή προσελκύει επιπλέον υγρασία στα κόπρανα. Λόγω αυτού, γίνονται πιο υγρές και βιαστικά για να φύγουν από το σώμα.

Αβοκάντο Βοηθά στην εκκένωση των εντέρων. Παρά τη λεπτή κρεμώδη υφή του, ο καρπός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, περιέχει χρήσιμα έλαια, των οποίων η δράση στα έντερα είναι παρόμοια με την επίδραση του ελαιολάδου.

Τα δαμάσκηνα Ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα που εξασθενούσαν τα κόπρανα σε ενήλικες και παιδιά. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με αυτό των φρέσκων δαμάσκηνων, αλλά συχνά ακόμη πιο έντονο λόγω της υψηλότερης συγκέντρωσης σορβιτόλης.

Τα δαμάσκηνα λειτουργούν ακόμη πιο αποτελεσματικά από κάποια φαρμακευτικά φυτά που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό των εντέρων.

Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, σύκα και άλλα. Δεν λειτουργούν τόσο αποτελεσματικά, επειδή δεν μπορούν να καυχηθούν με υψηλή συγκέντρωση σορβιτόλης. Αλλά περιέχουν περισσότερο κάλιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο έντερο. Και, επιπλέον, σε μικρότερη έκταση από τα δαμάσκηνα, προκαλούν φούσκωμα και σχηματισμό αερίου.

1 φλιτζάνι περιέχει 14 γραμμάρια ινών (τόσο διαλυτών όσο και αδιάλυτων).

Η αποτελεσματικότητα αποδεικνύεται ακόμη και για τους ηλικιωμένους νοσοκομειακούς ασθενείς.

Διαπιστώθηκε επίσης ότι η τακτική ένταξη στη διατροφή καθιστά δυνατό για το 59% των ηλικιωμένων που χρησιμοποιούν συνεχώς καθαρτικά φάρμακα να αρνηθούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα επιβλαβή χάπια.

Για μερικούς ανθρώπους, το ποτό αυτό επηρεάζεται εξαιρετικά. Πίνουν ένα φλιτζάνι και αμέσως πηγαίνουν στην τουαλέτα.

Έχει μια τέτοια επίδραση σε όλους. Απλά, δεν είναι πάντα τόσο φωτεινό. Ο καφές ενισχύει την απελευθέρωση της ορμόνης γαστρίνης, η οποία, μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνη για τη συστολή των εντερικών μυών.

Για να ενισχύσει το καθαρτικό αποτέλεσμα του καφέ, θα πρέπει να πιει σπάνια και σίγουρα μετά τα γεύματα, καθώς αυτή τη στιγμή η σύνθεση της γαστρίνης φτάνει στο μέγιστο.

Τα υποκατάστατα ζάχαρης όπως η ερυθριτόλη ή η ξυλιτόλη (σορβιτόλη) περιέχουν αλκοόλες σακχάρων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λειτουργούν παρόμοια με τα δαμάσκηνα. Προσελκύουν επιπλέον νερό στα έντερα. Και βοηθά να μαλακώσει τα κόπρανα.

Δεν επηρεάζονται έντονα όλοι οι υποκαταστάτες ζάχαρης. Αλλά μερικοί άνθρωποι πρέπει απλώς να μασήσουν τα ούλα χωρίς ζάχαρη, και πάνε στην τουαλέτα.

Λόγω όλων των υποκατάστατων ζάχαρης, η σορβιτόλη (ξυλιτόλη) και η ερυθριτόλη δεν είναι τα πλέον επιβλαβή και έχουν ακόμη κάποια οφέλη για την υγεία, η ένταξή τους στη διατροφή μπορεί να δικαιολογηθεί για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αλλά μόνο σε ένα μικρό ποσό. Και μόνο όταν υπάρχει ευαισθησία στα έντερα.

Μην ξεχάσετε το νερό!

Η συμπερίληψη στη διατροφή προϊόντων με καθαρτικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί η χρόνια δυσκοιλιότητα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε το σωστό καθεστώς ύδατος.

Πολύ συχνά, τα προβλήματα με την κίνηση του εντέρου συνδέονται με την ανεπαρκή ενυδάτωση του σώματος. Υπάρχει τόσο μικρός συνηθισμένο πόσιμο νερό σε αυτόν που αναγκάζεται να το σώσει όπως το μήλο του ματιού του, και δεν υπάρχει πλέον αρκετό νερό για να διαλυθεί η κοπριά μάζας.

Ως εκ τούτου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε προβλήματα καθημερινής καθαρισμού του εντέρου είναι να πίνετε πιο συνηθισμένο καθαρό νερό.

Και εκτός από το νερό, δεν είναι καθόλου περιττό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ποτά που βοηθούν στην ομαλοποίηση της εργασίας της μικροχλωρίδας. Και αυτό δεν είναι μόνο το κεφίρ και άλλα φυσικά προϊόντα γαλακτικού οξέος, αλλά και το Kombucha, το οποίο είναι ένα ποτό φυσικής ζύμωσης. Και αυτό σημαίνει ότι περιέχει μια πλειάδα προβιοτικών.

Και, φυσικά, θυμηθείτε το καρπούζι. Το μούρο είναι εποχικό. Αλλά όταν είναι δυνατόν να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας, οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα, πρέπει να γίνει. Το καρπούζι ενυδατώνει αξιοσημείωτα το σώμα, ενώ παράλληλα φέρνει με μια αξιοσημείωτη ποσότητα ινών. Αυτό είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να πάρετε αμέσως σε σημαντικά θέματα.

Όπως αυτό το άρθρο; Μοιραστείτε με τους φίλους σας!

Όπως η θέση; Στη συνέχεια, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Yandex.Dzen για να γνωρίζετε πάντα τα καλά νέα από τον κόσμο της σωστής διατροφής.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΥΛΙΚΑ

Όπως η θέση; Στη συνέχεια, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Yandex.Dzen για να γνωρίζετε πάντα τα καλά νέα από τον κόσμο της σωστής διατροφής.

http://natureweight.ru/produkty-kotorye-slabyat/

Η υγεία ως προσπάθεια θέλησης

Ημερίδα Υγείας της Όλγας Σμιρνόβα

Ότι η καρέκλα ήταν μαλακή: Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα για πάντα. Λαϊκές θεραπείες

Γεια σας, αγαπητοί φίλοι!

Σήμερα θα ήθελα να αγγίξω ένα τόσο οικείο θέμα όπως η δυσκοιλιότητα. Δυστυχώς, αυτό το πρόβλημα συμβαίνει σε έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων.

Αλλά σήμερα θα μάθουμε πώς να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα για πάντα, και χωρίς γιατρούς και καθαρτικά φάρμακα, και λαϊκές θεραπείες στο σπίτι.

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται με ακατάλληλη διατροφή, καθιστική ζωή, μετά από βαριές γιορτές διακοπών, τα ταξίδια δεν είναι ασυνήθιστα, κάθε δεύτερος ηλικιωμένος πάσχει από δυσκοιλιότητα.

Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, είναι πολύ σημαντικό να τρώμε, τον τρόπο κατανάλωσης, τη σωματική δραστηριότητα και τα λαϊκά φάρμακα δεν θα είναι περιττά. Ας μιλήσουμε για τα πάντα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Το νερό είναι το κύριο φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα.

Το πιο σημαντικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα είναι το νερό.

Νομίζω ότι εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα, τότε δεν πίνετε πολύ νερό. Τότε σίγουρα πρέπει πρώτα να διαβάσετε το άρθρο "Γιατί πρέπει να πίνετε άφθονο νερό". Και μετά επιστρέψτε εδώ.

Εάν δεν το κάνετε αυτό και δεν συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να πίνετε νερό, τότε η ανάγνωση όλων των παρακάτω δεν έχει νόημα. Όλες αυτές οι μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας μπορεί να μην σας βοηθήσουν ή να έχετε ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και τότε το πρόβλημα θα επιστρέψει ξανά.

Μετά από όλα, ανεξάρτητα από το τι τρώτε, η διαδικασία της εκκένωσης των εντέρων δεν είναι απλά δυνατή χωρίς νερό, το ίδιο το κομμάτι δεν θα κινηθεί κατά μήκος του εντέρου.

Και μικρά παιδιά από τη γέννηση πρέπει να διδάσκονται να πίνουν νερό. Ακόμη και όταν βρισκόμουν στο νοσοκομείο μητρότητας, η νοσοκόμα μας είπε ότι ήδη για τα νεογέννητα, μεταξύ των ζωοτροφών, δώστε λίγο βραστό νερό, κυριολεκτικά ένα κουταλάκι του γλυκού. Θα δώσετε νερό - δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την κοιλιά, δεν θα - το παιδί θα διαταραχθεί από την κοιλιά και θα είναι ιδιότροπο.

Λοιπόν, διαβάστε το άρθρο σχετικά με το νερό; Αυτό είναι ωραίο. Τώρα ας συνεχίσουμε τη συζήτηση.

Έτσι, το πιο σημαντικό και απλό πράγμα για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα για πάντα είναι να πίνετε νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιει ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί και κατά προτίμηση δύο. Μπορείτε να πιείτε νερό με μέλι το πρωί, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα πιο δυνατό. Πίνετε νερό όσο θέλετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση μέχρι 1,5-2 λίτρα.

Διατροφή για δυσκοιλιότητα

Η επόμενη αιτία της δυσκοιλιότητας είναι αυτό που τρώμε. Το ρητό "Είστε αυτό που τρώτε" μπορεί να αναδιατυπωθεί: "Η δυσκοιλιότητα είναι αυτό που τρώτε".

Για την κανονική λειτουργία του εντέρου, το σώμα μας χρειάζεται χονδροειδείς ίνες, ίνες. Και αυτό είναι κυρίως λαχανικά, για παράδειγμα, ντομάτες και χόρτα. Είναι διαθέσιμο, έτσι δεν είναι; Κάθε γεύμα πρέπει πάντα να ξεκινά με λαχανικά. Η κυτταρίνη διογκώνεται στα έντερα και βοηθά στην κινητικότητα της.

Η ίδια λειτουργία έχει τα φύκια, τα οποία είναι ένα υπέροχο καθαρτικό.

Πάρτε τη συνήθεια να τρώτε ένα ή δύο μήλα το πρωί και θα ξεχάσετε ποτέ τη δυσκοιλιότητα για πάντα.

Τέτοια τρόφιμα από τη δυσκοιλιότητα είναι πολύ χρήσιμα:

  • Όλα τα είδη δημητριακών (εκτός από μάννα και ρύζι), ιδίως κεχρί και φαγόπυρο. Εάν τα χρησιμοποιείτε τακτικά, τότε τα εντερικά προβλήματα δεν θα είναι
  • τεύτλα, τρώνε όσο το δυνατόν περισσότερο
  • καρότο
  • κολοκύθα
  • δαμάσκηνα
  • φυτικό έλαιο
  • ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κεφίρ για δυσκοιλιότητα - ένα απαραίτητο πράγμα! Πριν πάτε για ύπνο ένα ποτήρι φρέσκο ​​κεφίρ και χωρίς προβλήματα! Μόνο η κεφίρ πρέπει πάντα να είναι φρέσκια, μία ή δύο ημέρες, διαφορετικά θα αποκτηθεί το αντίθετο αποτέλεσμα.

Όλα τα άλλα τρόφιμα μπορούν επίσης να καταναλωθούν, παρατηρώντας το μέτρο.

Τι δεν μπορεί να φάει με δυσκοιλιότητα

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα καπνιστά κρέατα, τα ψητά, τα ψωμάκια είναι διαφορετικά, το λευκό ψωμί, τα αχλάδια, οι μπανάνες, το ρύζι, η σοκολάτα, τα ζυμαρικά, το ισχυρό τσάι και ο καφές λειτουργούν ως σταθεροποιητικά. Επομένως, μην τους τρώτε και πίνετε συχνά και σε μεγάλες ποσότητες, και εάν τρώτε, τότε μην ξεχάσετε να προσθέσετε περισσότερα χόρτα στη διατροφή.

Εάν τρώτε σωστά, μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα και να βελτιώσετε την εργασία των εντέρων.

Πώς να γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα

Εάν συνέβη δυσκοιλιότητα - τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι; Με πολύ έντονη δυσκοιλιότητα, μπορεί να χρειαστείτε ένα κλύσμα ή φάρμακα καθαρτικής. Ένα εξαιρετικό εργαλείο είναι το καστορέλαιο.

Σε ξεχωριστή θέση έγραψα λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του.

Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα και τις συνήθεις θεραπείες στο σπίτι, υπάρχουν εξαιρετικά καθαρτικά προϊόντα ταχείας δράσης:

  1. Προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ για τη νύχτα, προσθέτοντας σε αυτό μια κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο. Και μπορείτε να κάνετε ένα κοκτέιλ κεφίρ και τριμμένο φρέσκο ​​αγγούρι. Μην ανησυχείτε, αυτά τα αγγούρια και το γάλα δεν είναι συμβατά, και αγγούρια είναι πολύ ακόμη και με κεφίρ, επειδή κάνουμε okroshka σε κεφίρ.
  2. Για μερικούς ανθρώπους, τα καρύδια είναι ένα εξαιρετικό καθαρτικό, αν δεν τα φάτε 4 κομμάτια την ημέρα, αλλά περισσότερο.
  3. Επίσης ισχύει και χαλβάς. Αλλά, φυσικά, αυτό είναι όλα ξεχωριστά.
  4. Για να έχετε μια καρέκλα το πρωί, ετοιμαστείτε για δείπνο ένα φως τεύτλων και σαλάτα από λάχανο, καρυκευμένο με φυτικό έλαιο.
  5. Το πρωί σε άδειο στομάχι πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό και μια άλλη κουταλιά της σούπας φυτικό έλαιο. Μπορείτε πρώτα να πετρέλαιο, και μετά από λίγο νερό.
  6. Φάτε φρούτα δαμάσκηνου κατά τη διάρκεια του πρωινού.
  7. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να συνδυάσετε όλες αυτές τις μεθόδους)).

Λαϊκές θεραπείες για δυσκοιλιότητα

Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα λαϊκές θεραπείες, επίσης, μπορεί να είναι. Υιοθετήστε τις ακόλουθες συνταγές.

Έγχυση σπόρων κολοκύθας

Μια κουταλιά σούπας σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε μισή ώρα. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 3-4 φορές την ημέρα. Ακόμα και η χρόνια δυσκοιλιότητα θα σας αφήσει από μια τέτοια απλή έγχυση.

Λίνο σπόρους για τη δυσκοιλιότητα

Προετοιμασία έγχυσης σπόρων λίνου καθώς και έγχυση σπόρων κολοκύθας. Μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε. Οι σπόροι λιναριού γενικά καθαρίζουν πλήρως το σώμα, έχω ήδη γράψει για αυτό το θέμα και άφησα μια ανασκόπηση.

Αφέψημα φλοιού άσπρου

300 γραμμάρια φλοιού άσπρου ρίχνουμε νερό έτσι ώστε να καλύπτεται μόνο ελαφρά ο φλοιός, βράζουμε για 20 λεπτά. Τυλίξτε το τηγάνι σε κάτι ζεστό και αφήστε το για 12 ώρες. Ο ζωμός λαμβάνει 50 ml το πρωί για μια ώρα πριν από τα γεύματα. Μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο, αλλά φροντίστε να το πιείτε με τη μορφή θερμότητας, απλά το ρίχνετε σε ένα ποτήρι το βράδυ.

Μετά από ένα μήνα, θα παρατηρήσετε ότι όχι μόνο το σκαμνί έχει ομαλοποιηθεί, αλλά το πάγκρεας και το ήπαρ έχουν σταματήσει να ενοχλούν.

Βότανα για δυσκοιλιότητα

Για να επιστρέψετε το χαμένο σκαμνί, μπορείτε να κάνετε μια έγχυση βότανα: πάρτε 50 γραμμάρια φύλλων senna, αμόρρυγχου ή καλαμποκιού, ή κόμπους, καλέντουλας, λιναρόσπορου ή τσουκνίδας. Βάλτε 1 κουτάλι σούπας μείγμα βοτάνων σε ένα θερμοσάκι, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε για 20 λεπτά. Πάρτε ½ φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Ή άλλη τέτοια συλλογή: χαμομήλι, τάνσυ, θυμάρι, αψιθιά, ρίζα βαλεριάνα, ξηρά βατόμουρα. Πάρτε σε ίσες ποσότητες και ετοιμάζετε ως τσάι, πιείτε λίγο όλη την ημέρα. Αυτό το τσάι καθαρίζει τέλεια και θεραπεύει τα έντερα.

Φυσικά, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να μετακινείτε απαραίτητα, κάνετε γυμναστική. Και ένας άλλος βοηθός στην επίλυση ενός λεπτού προβλήματος είναι ένα μασάζ στην κοιλιά.

Είναι πιο βολικό να κάνετε όταν κάνετε μπάνιο. Ξαπλώστε στο μπάνιο, σπάστε, πάρτε τώρα μια πετσέτα, στρίψτε το και ξεκινήστε ένα μασάζ τρίψτε από το ισχίο στο στομάχι και στο αντίθετο γόνατο. Στη συνέχεια, από τον άλλο μηρό. Τέτοιες εγκάρσιες κινήσεις. Πιέστε σκληρότερα, ειδικά επειδή δεν βλάπτει το νερό, αλλά είναι πολύ ωραίο. Μετά από λίγες συνεδρίες μασάζ, η καρέκλα σας κανονικοποιείται.

Έτσι, καταλάβατε ήδη πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα για πάντα: όλα δεν είναι τόσο δύσκολα - πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή και το αλκοόλ, να τρώτε τακτικά λαχανικά και χόρτα, να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες, να προχωρήσετε περισσότερο, και σε ακραίες περιπτώσεις τι να πίνετε και τι να φάτε μάθει επίσης.

http://zdorovje-usilievoli.ru/kak-navsegda-izbavitsya-ot-zaporov-narodnyimi-sredstvami/

5 Συμβουλές για να κάνετε μια καρέκλα τακτικές και να ζήσετε περισσότερο

Τουλάχιστον μία φορά σε μια ζωή, ο καθένας είχε δυσκοιλιότητα και από 30 έως 50% του πληθυσμού πάσχει από μόνιμη δυσκοιλιότητα. Θα συζητήσουμε για την κανονικότητα των κοπράνων, για το πόσο φυσιολογικό είναι, για το πώς θα βελτιωθεί η κατάσταση, για ποιον θα έρθει σε επαφή και για ποιες εξετάσεις θα περάσει εάν η δυσκοιλιότητα δεν πάει μακριά.

Περιεχόμενο

Πώς λειτουργεί και τι είδους καρέκλα είναι;

Εν ολίγοις, στο παχύ έντερο τα απορρίμματα της τροφής αναμειγνύονται, απορροφούνται τα ύδατα, σχηματίζονται μάζες κοπράνων και μετακινούνται προς την "έξοδο" - το ορθό, όπου ο τοίχος είναι τεντωμένος, εμφανίζεται η ανάγκη για αφόδευση και εμφανίζονται μάζες κοπράνων.

Γιατί το ξέρεις αυτό; Για να ξεχωρίσετε τον κανόνα από το μη κανονικό. Το κανονικό σκαμνί είναι ένα σημάδι καλής πέψης και συμβάλλει στην υγεία και τη μακροζωία.

Για τα κοπάδια που περνούν εντελώς μέσα από τα έντερα, χρειάζεστε τουλάχιστον 20 ώρες και το πολύ 3 ημέρες. Όταν το κόπρανο είναι στο παχύ έντερο μακρύτερα - γίνεται σκληρό, σαν ένα "πρόβατο". Επομένως, αν επισκέπτεστε την τουαλέτα λιγότερο συχνά από μία φορά κάθε 3 ημέρες, και τα περιττώματα μοιάζουν με τις πρώτες 2 εικόνες - αυτή είναι η δυσκοιλιότητα. Δείτε ποια κόπρανα θεωρούνται φυσιολογικά (τύποι 3 και 4):

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη τουαλέτα τη νύχτα, αυτά είναι σημάδια ασθένειας. Επειδή οι συσπάσεις του παχέος εντέρου - περισταλτίας εμφανίζονται το πρωί, τη νύχτα, το έντερο "χαλαρώνει". Καλέστε το γιατρό σας, μην συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας, εάν έχετε κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου σας αίσθημα ότι:

  • έχετε "κάτι άλλο αριστερά" στο έντερό σας, δεν υπάρχει αίσθηση ανακούφισης
  • πρέπει να πιέσετε
  • θέλετε, αλλά δεν μπορείτε να πάτε στην τουαλέτα
  • όλα στο στομάχι είναι "αποκλεισμένα"
  • είστε φουσκωμένοι
  • πρέπει να βοηθήσουν στην απελευθέρωση των εντέρων
  • Η κατάσταση αυτή διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες και η κατάσταση επιδεινώνεται.

Τι είναι η επικίνδυνη "κανονική" δυσκοιλιότητα;

Τα καθυστερημένα κόπρανα δεν είναι τόσο ακίνδυνα. Δυσκοιλιότητα - η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας:

  1. Τα αιμορροειδή κλιμακώνονται, εμφανίζονται οι ρινικές σχισμές, ο κίνδυνος της προκάλυψης του ορθού αυξάνεται - στους 7 στους 10 ασθενείς.
  2. Εμφανίζεται διαταραχή λειτουργίας - σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
  3. Υπάρχουν προδιάθεση για την ανάπτυξη κολίτιδας, αλλεργιών.
  4. Ο οργανισμός δεν λαμβάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
  5. Ο ασθενής γίνεται ευερέθιστος, πάσχει από κατάθλιψη και νεύρωση.
  6. Συχνά ανησυχούν για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Όσοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο:

  • (εξώθηση και αραίωση του εντερικού τοιχώματος) και των επιπλοκών της, μέχρι την εντερική διάτρηση και την περιτονίτιδα - κάθε πέμπτο
  • εντερικοί πολύποδες βρίσκονται σε κάθε δέκατο
  • καρκίνο του παχέος εντέρου και του ορθού - κάθε εικοστό.

Μην το παίρνετε στο ακραίο σημείο - φροντίστε την δυσκοιλιότητα εγκαίρως.

5 συμβουλές από έναν γαστρεντερολόγο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από δυσκοιλιότητα

Συμβουλή # 1 - αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, μην τρώτε, τρώτε γρήγορα φαγητό και το πιείτε με σόδα, καθίστε στο γραφείο για αρκετές ημέρες, νιώστε νευρικό και μείνετε όλη τη νύχτα. Το έντερο "αγαπά" το σωστό φαγητό, την κανονικότητα στην υποδοχή του - 3-4 φορές την ημέρα, και μια χαλαρή ατμόσφαιρα, χωρίς ακραία σπορ.

Αριθμός 2 του Συμβουλίου - επιλέξτε μια δίαιτα

Στην "έξοδο" παίρνετε τις συνέπειες όσων λάβατε "στην είσοδο". Υπάρχουν προϊόντα που κάνουν το σκαμπό μαλακότερο και τα έντερα αναγκάζονται να δουλέψουν πιο σκληρά. Συμπεριλάβετε στη διατροφή: φυτικά έλαια, φρέσκα χυμοί λαχανικών, γαλακτοκομικά προϊόντα - φρέσκα κεφίρ, φουντωτά δημητριακά με αποξηραμένα φρούτα, σούπες, φρούτα, λαχανικά, ακατέργαστες και επεξεργασμένες, υγιείς ίνες. Τα πικάντικα, λιπαρά, καπνιστά κρέατα, συντηρητικά και άλλα "χημικά" στα τρόφιμα απαγορεύονται.

Συμβουλή # 3 - Πίνετε αρκετά υγρά.

Φυσικά, ακούσατε ότι "πρέπει να πίνετε πολλά." Αλλά πόσο είναι αρκετό; Οι επιστήμονες έχουν θέσει τον κανόνα - 30 ml ανά 1 κιλό ιδανικό σωματικό βάρος (μπορείτε να βρείτε μια αριθμομηχανή μάζας σώματος στο δίχτυ, και, αντικαθιστώντας τα δεδομένα σας, να το υπολογίσετε). Το υγρό πρέπει να είναι ζεστό για να εισέλθει γρήγορα στο έντερο και το μέλι μπορεί να προστεθεί στο νερό.

Το διοικητικό συμβούλιο αριθ. 4 - δεν βρίσκεται στον καναπέ

Αν περνάτε τις μέρες σας στο γραφείο και τα βράδια βλέποντας τηλεόραση ή "κολυμπώντας" στο Διαδίκτυο - το έντερο μπορεί να κάνει μια "απεργία". Ότι η καρέκλα ήταν τακτική, η σωματική άσκηση για τουλάχιστον μία ώρα 3 φορές την εβδομάδα είναι ο βέλτιστος τρόπος. Δεν μπορείτε να αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο, δεν υπάρχει ευκαιρία να επισκεφθείτε την αίθουσα; Περπατήστε, ανεβείτε σκάλες, χρησιμοποιήστε κάθε λεπτό για να παραμείνετε σε φόρμα.

Συμβουλή №5 - Μην περιποιηθείτε τον εαυτό σας, συμβουλευτείτε γιατρό

Όταν το κεφίρ, τα δαμάσκηνα με άδειο στομάχι και το ζεστό νερό με μέλι δεν βοηθούν, και ήρθε η ώρα να δούμε έναν γιατρό:

  • στα κόπρανα παρατηρείτε αίμα
  • άλλαξε την εμφάνιση των περιττωμάτων - λεπτές ή ταινίες
  • η αποτυχία των εντέρων εμφανίστηκε ξαφνικά, ειδικά μετά από 50 χρόνια
  • υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, έχετε χάσει πολύ βάρος και η διατροφή παρέμεινε η ίδια
  • έχετε κοιλιακό πόνο ή δυσφορία πριν ή μετά από μια κίνηση του εντέρου
  • η δυσκοιλιότητα αντικαθιστά τη διάρροια
  • πόνος στο ορθό
  • η όρεξη επιδεινώθηκε, η αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα εμφανίστηκε
  • θα κουραστείτε γρηγορότερα
  • δεν καταλαβαίνετε γιατί η θερμοκρασία αυξάνεται
  • πάσχετε από δυσκοιλιότητα και στην οικογένεια υπήρχαν περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου και του ορθού, ελκώδης κολίτιδα, ασθένεια του Crohn.

Συμπερασματικά, υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα κλινικά περιστατικά από την πρακτική μας:

Δυσκοιλιότητα και... θυρεοειδής: πού είναι η σύνδεση;

Μας απευθύνθηκε μια νεαρή κοπέλα ηλικίας 23 ετών. Αποδείχθηκε ότι η δυσκοιλιότητα της είναι ανησυχητική εδώ και 1,5 χρόνια! Ο γιατρός μας εξέτασε προσεκτικά τον ασθενή και ανακάλυψε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πριν από 3 χρόνια διαπιστώθηκε ότι είχε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, αλλά δεν διαταράχθηκε τίποτα και η θεραπεία δεν διεξήχθη.

Το εξετάσαμε πιο εμπεριστατωμένα και διαπίστωσα ότι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα προκάλεσε τη δυσκοιλιότητα - μια κοινή κατάσταση στις γυναίκες όταν το σώμα «επιτείνει» τον θυρεοειδή αδένα του, καταρρέει σταδιακά και μειώνεται το επίπεδο των ορμονών. Ένα από τα συμπτώματα της αυτοάνοσης θυρεοειδίτιδας είναι η δυσκοιλιότητα. Ο ενδοκρινολόγος μας συνταγογράφησε θεραπεία, η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα επέστρεψε στο φυσιολογικό και η συνεργασία με έναν γαστρεντερολόγο έδωσε το αποτέλεσμα - η δυσκοιλιότητα είχε εξαφανιστεί.

Δυσκοιλιότητα και κάτι άλλο

Μας προσέγγισαν ένας ασθενής, 67 ετών, με καταγγελίες δυσκοιλιότητας. Τα καθαρτικά δεν βοήθησαν. Ο γιατρός τον εξέτασε, αλλά δεν βρήκε σημαντικές ανωμαλίες. Ωστόσο, η ηλικία και η φύση των καταγγελιών ειδοποιήθηκαν και ο ασθενής έστειλε για λεπτομερή εξέταση.

Στη δοκιμασία αίματος, ανιχνεύθηκε μείωση της αιμοσφαιρίνης, αύξηση του ESR και κρυμμένο αίμα στα κόπρανα με τη βοήθεια μιας δοκιμής υπερευαισθησίας για κρυμμένο αίμα στα κόπρανα "Colon View". Υποβλήθηκε σε μια κολονοσκόπηση - μια εξέταση του εντέρου με ένα εύκαμπτο ενδοσκόπιο και αποκάλυψε έναν όγκο του εντέρου. Ευτυχώς, είχαμε χρόνο εγκαίρως.

Ο ασθενής χειρίστηκε με επιτυχία και είναι υπό την επίβλεψη γαστρεντερολόγου και ογκολόγου.

Πώς και πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε;

  1. Για να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο ειδικό - ο γαστρεντερολόγος θα σας εξετάσει λεπτομερώς, εάν είναι απαραίτητο, θα ορίσει πρόσθετες διαβουλεύσεις των σχετικών ειδικών και θα παρακολουθήσει τη διαδικασία θεραπείας, από την πρώτη επίσκεψη στο αποτέλεσμα.
  2. Προσδιορίστε την αιτία της δυσκοιλιότητας - διαθέτουμε όλο τον απαραίτητο εξειδικευμένο εξοπλισμό και τους ειδικούς με υψηλή ειδίκευση για να διεξάγουμε λεπτομερή εξέταση - τεστ, υπερηχογράφημα, ενδοσκόπηση.
  3. Για να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα - για να μάθετε γιατί τα έντερά σας αρνούνται να δουλεύουν τακτικά, δημιουργήσαμε μια ελεύθερη συνομιλία με έναν γαστρεντερολόγο για να προγραμματίσουμε ένα ραντεβού. Εάν ανησυχείτε για τα συμπτώματα, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, θα σας δοθεί η σωστή σειρά έρευνας για τη συζήτηση.

Δυσκοιλιότητα - η αιτία και το αποτέλεσμα πολλών ασθενειών. Ο αρμόδιος γιατρός θα βοηθήσει στην κατανόησή τους. Δεν είναι απαραίτητο να διοριστεί καθαρτικό για τον εαυτό του, να εμπλακεί σε κλύσματα και να "τραβήξει" επάνω σε μια επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο. Μπορείτε να χάσετε κάτι σημαντικό και να χάσετε πολύτιμο χρόνο. Μην παίρνετε κινδύνους - συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

http://expert-clinica.ru/blog/kak-sdelat-stul-regulyarnym

Προϊόντα μαλακής καρέκλας

Ένα λεπτό πρόβλημα - δυσκοιλιότητα - είναι γνωστό σχεδόν σε κάθε τρίτο κάτοικο της Μεγαλόπολης. Αυτή η διαταραχή του πεπτικού συστήματος συχνά γίνεται συνέπεια του στρες, του κανονικού υποσιτισμού ή της υπερκατανάλωσης, καθώς και της κατανάλωσης ανθυγιεινών τροφών.

Αν αγνοήσετε το πρόβλημα, σύντομα θα προστεθεί πονοκέφαλος και δερματικό εξάνθημα στη σοβαρότητα του στομάχου. Μετά από όλα, τα απομεινάρια των τροφίμων που απομένουν στα έντερα συσσωρεύονται και σαπίζουν, από τα οποία οι τοξίνες εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, που δηλητηριάζουν το σώμα. Για να δυσκοιλιότητα δεν προκάλεσε δυσφορία, θα πρέπει να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή σας. Τι είδους; Ας δούμε.

Χαρακτηριστικά ισχύος

Η δίαιτα για δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει όχι μόνο τον κατάλογο επιτρεπόμενων και απαγορευμένων πιάτων, αλλά και ορισμένους κανόνες για την κατανάλωση στερεών και υγρών τροφίμων, το διάστημα των γευμάτων.

Φάτε σούπες και πολτοποιημένες πατάτες

Δύο φορές την ημέρα στη διατροφή θα πρέπει να είναι υγρά τρόφιμα και πουρέ πατάτες. Σε αντίθεση με τα στερεά προϊόντα, δεν ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη και το στομάχι και συμβάλλουν στην αποσκλήρυνση των συσσωρευμένων περιττωματικών μαζών.

Φάτε 6-8 φορές την ημέρα

Για μια ομοιόμορφη πλήρωση του στομάχου και τη σταδιακή εκκένωση των ευερέθιστων εντέρων, πρέπει να διαιρέσετε τη διατροφή σε μικρές μερίδες και να φάτε ανά διαστήματα 1-1.5 ώρες.

Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Χωρίς επαρκή ποσότητα υγρού, η γαστρεντερική οδός δεν θα είναι σε θέση να αφομοιώσει πλήρως τα τρόφιμα και να απομακρύνει τα απομεινάρια από το σώμα. Επομένως, μια μέρα, πίνετε περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού, κατά προτίμηση ζεστό - διεγείρει την εντερική περισταλτική.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Η βάση της διατροφής για τις διαταραχές της αφόδευσης είναι τα προϊόντα που έχουν ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, ιδιαίτερα λόγω των ινών και των καθαρτικών ουσιών.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

400-500 ml αυτών των προϊόντων πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα. Περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που βοηθούν να καθαρίσουν τα έντερα και να ομαλοποιήσουν την κινητικότητά τους.

Φαγόπυρο και βρώμη

Αυτά τα δημητριακά είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, τα οποία απορροφούν υπολείμματα τροφίμων που έχουν υποστεί φθορά στα έντερα, διογκώνονται και στη συνέχεια εξέρχονται. Ανά ημέρα χρειάζεστε 100-150 g ενός από αυτά τα προϊόντα.

Λάχανο, τεύτλα και καρότα

Εκτός από το γεγονός ότι αυτά τα λαχανικά παρέχουν το σώμα με φυτικές ίνες, περιέχουν ουσίες που διεγείρουν τη συστολή των μυών του εντέρου και τον καθαρισμό του από παλιές τροφικές ακαθαρσίες. Φάτε περίπου 300-500 g αυτών των λαχανικών σε ακατέργαστη, βρασμένη ή στιβαρή μορφή.

Φυτικά έλαια

Περιβάλλουν τους τοίχους του στομάχου και των εντέρων, καθαρίζοντάς τα από τα σκληρυνθέντα υπολείμματα των χωνευμένων μαζών. Επιπλέον, δρουν στη χοληδόχο κύστη, η οποία αρχίζει να προκαλεί έκκριση της χολής, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε καθαρτικό αποτέλεσμα. Την ημέρα, προσθέστε περίπου 50 ml φυτικού ελαίου (ελαιόλαδο, λινάρι ή σησάμι) στα τρόφιμα.

Αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα

Και τα δύο αυτά προϊόντα θεωρούνται σχεδόν τα ισχυρότερα φυσικά καθαρτικά λόγω της σύνθεσής τους. Την ημέρα, φάτε δύο χούφτες από αυτά τα αποξηραμένα φρούτα, καλύτερα - με γιαούρτι ή κεφίρ.

Ταμπού για δυσκοιλιότητα

Κατά τη διάρκεια της αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας (περίπου 3-5 εβδομάδες), εγκαταλείψτε τα προϊόντα που έχουν στυπτικές ιδιότητες. Αυτά περιλαμβάνουν το ρύζι και το σιμιγδάλι, τις πατάτες, τον ισχυρό καφέ και το μαύρο τσάι, τα αρτοσκευάσματα, τα καπνιστά κρέατα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα τηγανητά τρόφιμα.

Επιπλέον, στην περίπτωση φαρμάκων κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες. Εάν οι παραβιάσεις της αφόδευσης σχετίζονται με μία από τις παρενέργειες, ζητήστε από τον ιατρό να αντικαταστήσει το εργαλείο με παρόμοιο, αλλά χωρίς να επηρεάσει τη γαστρεντερική οδό.

http://health-medicine.info/chto-est-pri-zaporax-kak-pitatsya-chtoby-normalizovat-stul/

Εκδόσεις Της Παγκρεατίτιδας